Heute Gewaltfrei! Bedürfnisse

Es gibt oft mindestens 99 Strategien, ein menschliches Bedürfnis zu erfüllen. „Erkennen wir die Bedürfnisse, entsteht die Lösung von selbst“ Marshall B. Rosenberg (1934-2015)

MATRIX DER BEDÜRFNISSE

Körperliche Bedürfnisse sind Atmen I Schlafen I Ruhe I Essen I Trinken I Entleerung I Sicherheit I Schutz I Obdach I Wärme I Kühle I Rhythmus I Ordnung I Licht I  Dunkel I Bewegung I Berührung I

Ichbezogene Bedürfnisse sind Selbstständigkeit I Autonomie I Wirksamkeit I Selbstvertrauen I Wachstum I Lernen I Kreativität I Integrität I Kongruenz I Authentizität I Ehrlichkeit I Echtheit I Entspannung I Beteiligung I

Soziale Bedürfnisse sind Empathie (Gehört/Gesehen werden) I Zugehörigkeit I Vertrauen I Respekt I Anerkennung I Wertschätzung I Verbindung I Resonanz I Dankbarkeit I Unterstützung I Geborgenheit I Intimität I Nähe I Zärtlichkeit I Liebe I Sexualität I

Ich-bezogene und soziale Bedürfnisse sind: Sinnhaftigkeit I Ausgleich I Beitragen I Verständnis I Verstehen I Klarheit I Friede I Harmonie I Inspiration I Schönheit I Spaß I Freude I Leichtigkeit I Ritual I Feiern I Spiritualität I